Kalp ve akciğeri yoğun bir tempoda çalıştırarak, kişinin nefes alışverişini daha düzenli hale getirmektedir.
Kendi vücut ağırlığımızla, yerçekimine karşı yüzlerce egzersizi olan, iki kayıştan oluşan bir üründür.
Farklı direnç seviyelerine karşı çeşitli egzersizler ile kasları güçlendirme ve omurgayı düzeltmeye yardımcıdır.